Tu viens pour un massage, une séance de sonothérapie ou un soin énergétique, mais impossible de faire taire ton mental ? À peine installé(e), ton cerveau lance sa check-list :
« Est-ce que j’ai bien fermé la porte ? »
« J’ai encore mille choses à gérer après… »
« Est-ce que je vais réussir à me détendre ? »
👉 Rassure-toi, tu n’es pas seul(e). Beaucoup de personnes vivent la même expérience. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe un secret simple et puissant pour apaiser ton esprit et profiter pleinement de ton soin.
Le faux mythe : il faut arrêter de penser!
On croit souvent que pour “lâcher prise”, il faut faire le vide dans sa tête. Résultat : plus tu cherches à chasser tes pensées, plus elles s’imposent. La vérité ? Lâcher prise, ce n’est pas arrêter de penser, c’est apprendre à observer sans s’accrocher.
Le secret en 5 étapes simples pour apaiser ton mental
1. Accepte ton mental agité
Inutile de lutter. Imagine tes pensées comme des nuages qui passent dans le ciel. Elles viennent, elles repartent.
2. Reviens à ta respiration
Ta respiration est ton meilleur ancrage. Inspire sur 4 temps, bloque 2 secondes, expire sur 6. Répète et observe ton mental ralentir.
3. Ancre-toi dans tes sensations
Focalise-toi sur ce que tu ressens : la vibration des bols, la chaleur de la couverture, la table sous ton corps… C’est ça qui ramène dans l’instant présent.
4. Prépare-toi avant la séance
Fais une petite marche, bois une tisane, écoute une musique douce ou écris tes pensées pour les poser quelque part. Tu facilites la transition entre “course du quotidien” et “moment pour toi”.
5. Autorise-toi à décrocher
Ton soin est ton espace. Tu as le droit de t’accorder ce moment, sans culpabilité. Plus tu accueilles cette autorisation intérieure, plus ton esprit s’apaise.
Le secret pour vraiment profiter d’un soin, ce n’est pas d’arrêter de penser, mais de changer ta relation avec ton mental.
Quand tu apprends à accueillir, respirer, t’ancrer et t’autoriser, ton soin devient une véritable parenthèse de régénération.
🌸 Chez L’Instant Douceur, je t’accompagne pour vivre ce passage du mental au corps en douceur. Avant chaque séance, je t’invite à venir quelques minutes avant, un petit message t’attend dans la salle d’attente pour t’aider à ralentir et préparer ton esprit.
👉 Et toi, es-tu prêt(e) à découvrir ce secret et à offrir une vraie pause à ton mental ?
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Avec amour 💖
Claudia
